Treinar Mobilidade e Flexibilidade

A mobilidade articular possibilita a realização de padrões de movimento com eficiência, fornecendo maior segurança às articulações para suportar cargas de impacto e trabalho de forma mais segura.
A flexibilidade, em termos práticos, se refere tanto à elasticidade muscular quanto à mobilidade articular. A melhora da flexibilidade pode contribuir no desempenho do corredor, otimizando os padrões técnicos do movimento da corrida.
Integradas (somatório de amplitude de movimento articular e extensibilidade muscular), elas fecham um componente de grande valor para a aptidão física.
Dar ênfase a estas duas valências (e tantas outras) é importante durante a preparação física (e isso inclui os Corredores).
Por isso a necessidade de Treinar Mobilidade e Flexibilidade
Corrida deve ser um prazer sustentável e bem treinado.
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Jéfter Campos
Consultoria em Treinamento de Corrida
(81)99254-7149

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