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Os 7 erros mais comuns entre os corredores

Reprodução site: www.ativo.com – Foto: Shutterstock  “Não corrigir nossas falhas é o mesmo que cometer novos erros”, dizia o filósofo chinês Confúcio. Assim como na vida, insistir nos mesmos erros nos treinos te impede de alçar voos mais altos na corrida. O Ativo.com conversou com treinadores de diversas regiões do país para descobrir quais são os 7 erros no treinamento de corrida. Da falta de hábito de trabalhar o fortalecimento muscular aos dias de descanso “atropelados”, os fatores abaixo minam o seu desempenho e, em alguns casos, podem até te afastar da modalidade. 1. Correr sem orientação Nenhum outro esporte é tão acessível quanto a corrida. Para começar a correr, você só precisa de uma dose de motivação e um par de tênis. Entretanto, correr sem orientação de um profissional da educação física ou de um médico do esporte figura no topo da lista dos vacilos mais cometidos pelos corredores. “Assim como em qualquer outra atividade física, um dos erros no treinamento de corrida mais comuns é correr sem um profissional habilitado administrando suas cargas”, afirma Anderson Machado, da A2 Sports, assessoria esportiva de Curitiba. É este item que abre caminho para todos os outros que vêm a seguir – e que acaba castigando…

Subida da Serra das Russas Endorfinado 02set

Subimos hoje a Serra das Russas com uma galera muito legal e focada em participar em coletivo… Muitos pela primeira vez e com aquela sensação de desafio cumprido. As imagens mostram como foi na realidade. No final de setembro teremos 14, 18 e 25kms em Aldeia O TREINO TEVE: 1 – Transporte IDA e VOLTA ao local do treino (Serra das Russas). 2 – Apôio logístico no treino em todo o percurso com hidratação e VAN de apoio.  

Treino Longão Endorfinado
Treinos / 02/08/2017

Neste sábado, 05ago2017, faremos um “Treino Longão”, com opção de distâncias de 10, 15 e 18 kms, partindo do pontal de Barra de Jangada (Jaboatão) x Enseada dos Corais (Cabo Sto. Agostinho. O treino Longão Endorfinado é feito a partir de solicitações de corredores, visando se desvincular da área urbana e curtir lugares diferenciados. É característica dos treinos é SUPRIR com infraestrutura básica aos atletas, oferecendo orientação no percurso com, hidratação, carro apoio e toda necessidade pós treino, ex: lanche pós treino. ANOTE AÍ: Dia: SÁBADO 05 agosto 2017  Concentração e deslocamento: 4:50′ – no parque da Jaqueira (rua do futuro), portão principal. Início do Treino: 6h em Barra de Jangada (Jaboatão) Previsão de chegada em Enseada de Corais: 8:30′  Previsão de Chegada na Jaqueira: 10:30′ VALOR INDIVIDUAL: R$ 40,00 (quarenta reais) *COMO GARANTIR VAGAS ATÉ AS 18H QUINTA FEIRA 03AGO2017 Solicite a sua vaga pelo: Celular/WhatsApp: 81-999510884 ou Email: corredorendorfinado@gmail.com DADOS obrigatórios: Nome completo: Identidade: Celular: Email: *Enviaremos dados para efetuar depósito até 18h da quinta feira, dia 03ago2017 Responsável pelo treino: Anizio Lopes = Corredor Endorfinado CNPJ MEI: 17.942.668/0001-50